منتديات بنات الكويت

<style type="te //~مرحبآ بكم،، في منتدى بنات الكويت //~
منتديات بنات الكويت


زوروا منتدى قمر الإمارات
 
 
 

 

 


    نصائح صحيه رمضانيه ..

    شاطر

    كفاني ياحزن
    صاحب الموقع
    صاحب الموقع

    المساهمات : 409
    العمر : 22
    تاريخ التسجيل : 27/07/2009

    نصائح صحيه رمضانيه ..

    مُساهمة من طرف كفاني ياحزن في الثلاثاء أغسطس 18, 2009 7:16 pm

    [/center--------------------------------------------------------------------------------

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هذه نصائح صحيه رمضانيه ..
    •ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ ان السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة
    •يفضل كذلك ان تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و امداد الجسم بالسوائل الضرورية.
    •لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير
    •بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار و سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.لذلك ننصحك بألا تستغني عن طبق الشوربة
    •بعدها تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي الذي غالبا ما يتضمن في بلادنا العربية الرز و الدهون و المواد النشوية.
    •أخيرا تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة.

    مــ ن ــقــ ـــو ل


    لاتحرموني من ردودكم الحلووة #23#

    m!$s toto
    مشرفة
    مشرفة

    المساهمات : 84
    العمر : 26
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009

    رد: نصائح صحيه رمضانيه ..

    مُساهمة من طرف m!$s toto في الخميس أغسطس 20, 2009 1:12 pm

    ثاااااااانكس كيوتي على هل نصايح
    وماقصرتي وصراحه احسن شي
    تاكلين التمر اول ما تبين تتفطرين
    وتقبلي مروري...
    مــس تــوتــو

    كفاني ياحزن
    صاحب الموقع
    صاحب الموقع

    المساهمات : 409
    العمر : 22
    تاريخ التسجيل : 27/07/2009

    رد: نصائح صحيه رمضانيه ..

    مُساهمة من طرف كفاني ياحزن في الخميس أغسطس 20, 2009 6:02 pm

    العفوو عمري

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 7:59 am